Le tantrisme du lotus, partie 3.

Si possible, prenez une douche et savonnez-vous tendrement avec les mains.

Toujours nu(e):

Diffusez des huiles essentielles ou faites brûler de l' encens.

Mettez une musique relaxante.

Se tenir derrière une chaise de cuisine avec les mains sur le dos de la chaise. Plier légèrement les genoux et pousser le bassin en avant dans la mesure où vous le pouvez sans changer la position des genoux. Puis pousser vers l’arrière. Ce mouvement se fait calmement et non pas violemment. Il s’agit seulement d’exercer le secteur lombaire du dos et revitaliser tous les nerfs terminaux reliées au coccyx et centrer à la base de l’épine. Ceci réveille les énergies sexuelles et renforce les muscles dans le dos inférieur. Faire ce mouvement tant que c’est confortable et ce si possible durant 7 minutes.

Le tantrisme du lotus, partie 2.

Si possible prenez une douche et savonnez lentement, massez, votre corps avec vos mains.

Toujours nu(e):

mettez une musique relaxante.

Diffusez des huiles essentielles (par exemple : oliban , bois de siam pour les hommes, bois de hô pour les femmes, rose, santal , ylang ylang...), ou faites bruler de l' encens.

Allumez une bougie (de préférence dans une lampe de sel).

Debout, chantonnez le mantra "lam-vam-ram-yam-ham-ôm" durant deux où trois minutes.

Allongez-vous sur le dos sur un endroit confortable (lit, canapé, futon au sol…). Repliez vos jambes en prenant soin d’avoir les pieds bien à plat sur le sol, ceux-ci doivent être écartés de la largeur de votre bassin. Vos bras sont détendus et allongés de chaque côté de votre corps, la paume des mains vers le ciel.

Commencez par inspirer profondément par le nez en sortant le nombril et l’anus puis expirez par la bouche dans un long soupir et sans forcer, votre diaphragme fera en sorte de faire sortir l’air tout seul.

vous devrez imaginer que vous respirez par votre sexe.

Le tantrisme du lotus: partie 1.

A pratiquer au moins une fois par semaine pour le réconfort du corps physique.

Prenez une douche et tout votre temps pour savonner de vos mains votre corps avec douceur.
Placez une ambiance sonore apaisante.
Chantonnez le mantra: Lam-Vam-Ram-Yam-Ham-ôm.

La chair étant le vêtement, dispensez-vous de vêtements sur la chair.