Le tantrisme du lotus, partie 3.

Si possible, prenez une douche et savonnez-vous tendrement avec les mains.

Toujours nu(e):

Diffusez des huiles essentielles ou faites brûler de l' encens.

Mettez une musique relaxante.

Se tenir derrière une chaise de cuisine avec les mains sur le dos de la chaise. Plier légèrement les genoux et pousser le bassin en avant dans la mesure où vous le pouvez sans changer la position des genoux. Puis pousser vers l’arrière. Ce mouvement se fait calmement et non pas violemment. Il s’agit seulement d’exercer le secteur lombaire du dos et revitaliser tous les nerfs terminaux reliées au coccyx et centrer à la base de l’épine. Ceci réveille les énergies sexuelles et renforce les muscles dans le dos inférieur. Faire ce mouvement tant que c’est confortable et ce si possible durant 7 minutes.



Pratiquez le deuxième exercice du tantrisme du lotus.
http://letantrismedulotus.blogspot.fr/2015/05/le-tantrisme-du-lotus-partie-2.html

Caressez votre corps avec amour et passez une huile végétale sur vos organes génitaux.

Réglez votre alarme pour un exercice de 21 minutes.

Commencez à vous masturber lentement en respirant profondément.

Durant ces 21 minutes, chaque fois que vous approchez de la jouissance, arrêter le mouvement masturbatoire et dirigez l' énergie le long de la colonne vertébrale.

Reprenez.

Lorsque les 21 minutes sont écoulées, asseyez- vous sur une chaise, le dos bien droit.
Respirez profondément en gonflant le ventre (sans forcer).
En fin d' inspiration, serrez le périnée, le  sphincter et durant l' expiration dirigez l' énergie, par la pensée, le long de la colonne vertébrale.
Inpiration par le nez, expiration par la bouche. La langue collé au palais, derrière les incisives.
Pratiquez quelques minutes.

Si votre énergie sexuelle est encore trop présente à la fin de cet exercice, autorisez vous à jouir. Allongez-vous en savourant vos sensations et remerciez l' univers.